För ungefär ett år sedan gick jag en utbildning till qigonginstruktör. Det var en helt underbar kurs på en intensiv vecka långt ut på landet med fortsatta hemstudier efteråt. Något vi arbetade mycket med var att lära oss att andas rätt. Det kan låta självklart att andas men för många av oss är det inte längre det. Vi har glömt bort hur vi gör det mest naturliga.
Allt för många människor glömmer att djupandas. Vi andas med bröstkorgen och tar allt för snabba och grunda andetag. Det här stressar våra kroppar och gör att vi glömmer att slappna av. Qigong är i likhet med yoga ett sätt att komma till rätta med en del av det här problemet. Ska vi kunna må så bra som vi möjligtvis kan så behöver vi börja med det mest basala, det vi alltid har haft med oss, andningen.
Det finns en hel massa övningar för dig som är nyfiken på qi-andning och jag rekommenderar dig varmt att söka på youtube för att hitta några av dessa.
Just nu är min mission att lära så många människor som möjligt att andas rätt. Jag tar mycket gärna emot dig för ett telefonsamtal om du vill veta mer om hur du med hjälp utav din andning kan hitta olika verktyg för att bli lugnare, mer balanserad och kanske också lindra den smärta som du bär i kroppen.