Mindfulness är på många sätt bra för oss. Inte minst hjälper ett regelbundet utövande av mindfulness oss att tydligare höra våra tankar och därigenom ta kontroll över dem. De förändringar mindfulness skapar i våra hjärnor är idag fullt mätbara med vetenskapliga
metoder. Det har visat sig att 30 minuters meditation om dagen på sikt kan förändra de delar av hjärnan som styr vårt minne och vår koncentration. Det lugnar också hjärnan på ett liknande sätt som ångestdämpande medicin har förmågan att göra.
En del studier pekar på att mindfulness i vissa fall kan ersätta antidepressiva mediciner.
Mindfulness och meditation har en förmåga att läka hjärnan och göra oss mindre känsliga för stress. Det kan också hjälpa oss att lättare hantera rädsla och nervositet.
De medicinska studier som hittills gjorts på mindfulness pekar på att vi kan träna våra hjärnor till att fungera bättre. Mindfulness och meditation är helt enkelt för hjärnan vad fysisk aktivitet är för kroppens muskler.