Fundera över hur det kändes att vara barn, hur det kändes de gånger du blev helt uppslukad av det du för stunden ägnade dig åt. Där är kärnan i mindfulness, att vara i flow och i närvaro.
När vi klarar av att vara mer närvarande i nuet får vi också lättare att upptäcka och glädja oss åt tillvarons skönhet och det i sin tur fördjupar vår tacksamhet till hela skapelsen omkring oss. Vi blir helt enkelt gladare och nöjdare människor.
Förutom det kan vi med hjälp utav mindfulness ta tillbaka stora delar av den energi vi förlorar på att oroa oss över morgondagen eller grubbla över vad som hände igår. Genom att vi återerövrar vår energipotential blir vi piggare och orkar därigenom också förändra det vi inte är
nöjda med i livet.
Utan mindfulness går vi ofta på autopilot och vi finner det lättare att gnälla eller helt enkelt ignorera de problem som finns istället att göra vad vi kan för att förbättra vår tillvaro.
Mindfulness är givetvis inte magi. Det är inte så att du kan meditera en gång i veckan och plötsligt upptäcka att livet är helt annorlunda. Snarare är mindfulness, precis som så mycket annat, en träning som du blir bättre på ju mer du praktiserar det.
Inte heller är mindfulness enbart meditation. Det är mer ett förhållningssätt till livet och till oss själva, ett sätt att leva. Självklart finns det ett flertal meditationstekniker inom mindfulness som kan hjälpa oss att bli mer medvetna, mer närvarande och att vara mer i nuet, men det är bara en del av det.